El Método Pilates - Ven y practícalo en Figueres!!


El Método Pilates recibe el nombre de su creador Joseph H. Pilates, nacido en Alemania en 1880. Joseph Pilates fue un niño débil y enfermizo, padeciendo, entre otras enfermedades, asma y raquitismo, por lo que se inició en la práctica de diversos deportes buscando la mejor forma de sacar el máximo partido a su organismo con el mínimo estrés.

En 1923 emigró a los Estados Unidos donde desarrolló su método basándose en 6 principios fundamentales:

-Respiración: coordinada con el movimiento. Una buena respiración nos ayudará a controlar mejor los ejercicios, a mejorar la oxigenación de la sangre y aumentar el volumen pulmonar.

-Centralización: lo más importante para Pilates es el Centro, compuesto por la musculatura abdominal, glútea, dorsal y lumbar. Estos músculos, cuando actúan conjuntamente, forman una especie de corsé que protegen la columna vertebral y proporcionan consistencia a la zona abdominal, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.

-Control: todos los ejercicios se realizan con el máximo grado de coordinación y control para mejorar la agilidad del cuerpo y evitar lesiones.

-Concentración: es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente y lograr una paz interior.

-Precisión: los ejercicios se deben realizar con la máxima precisión y control sino pierden toda su eficacia.

-Fluidez: el movimiento nunca para, es continuo y predomina la agilidad sobre la velocidad.

El objetivo de Pilates es lograr que la persona adquiera un control preciso de su cuerpo, de la forma más saludable y eficiente posible y un equilibrio muscular adecuado, reforzando los músculos débiles y alargando los acortados.

Es un Método válido para personas de todas las edades y capacitación física.

Como os podéis imaginar los beneficios del Método Pilates son múltiples entre ellos podemos destacar:

- Mejora la postura, disminuyendo así los dolores de espalda.
- Aumenta el control sobre nuestro cuerpo.
- Fortalece la musculatura, en especial de los músculos del abdomen, de la espalda y glúteos.
- Aumenta la flexibilidad lo que proporciona una mejora de los movimientos y de las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones.
-Disminuye el estrés.
- Permite conseguir la armonía entre cuerpo y mente.
- Mejora la coordinación, la propiocepción y el equilibrio.

En resumen, el Método Pilates proporciona fuerza, elasticidad y control del cuerpo a través del movimiento, lo que nos llevará a un mejor uso de nuestro cuerpo en la vida cotidiana.

Si queréis probar una clase gratuita para conocer más de cerca este Método os podéis dirigir a nuestro situado en la C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres (Telf: 972.51.30.21).


Activitats OBERTES i GRATUÏTES en motiu de les Fires i Festes de la Santa Creu 2016

En motiu de les Fires i Festes de la Santa Creu col·laborem amb l'Ajuntament de Figueres i realitzarem les següents activitats OBERTES i GRATUÏTES en el nostre centre:


CLASSES OBERTES I GRATUÏTES:

Dimecres 4 de Maig:
-9:35h – Pilates
-15:30h - Pilates
-18h – Pilates
-18:50h – Gimnàstica Terapèutica 
-19:40h – Gimnàstica per a embarassades
-20:45h – Pilates



Dijous 5 de Maig:
-15:30h – Gimnàstica Terapèutica
-17:30h - Taekwon-do Infantil (de 3 a 8 anys)
-19:40h - Pilates
-20:30h - Kick Boxing

Divendres 6 de Maig:
-9:35h – Pilates terapèutic
-10:30h - Gimnàstica per a mares amb nadons
-15:30h - Pilates


PLACES LIMITADES. És imprescindible reservar la plaça per telèfon al 972.51.30.21, per e-mail a magiesport@hotmail.com, per whatsapp al 678.662.936 o directament en el nostre centre al C/ Víctor Català, 9-11 baixos de Figueres.

A continuació teniu una breu descripció de cada classe:

- TAEKWON-DO INFANTIL: El Taekwon-do és un art marcial d’origen coreà, en el que s’utilitza tot el cos, fonamentalment braços i cames. La seva pràctica ajuda al nen/a a millorar la seva coordinació, l’elasticitat i l’equilibri i al mateix temps l’ajuda a reforçar  la seva autoconfiança i disciplina.

- PILATES: Vine i gaudeix del Mètode Pilates! Aquest Mètode combina el treball de la musculatura de l’abdomen, cames i esquena amb la concentració, la respiració i la fluïdesa dels moviments. Amb el Mètode Pilates aconseguiràs enfortir la teva musculatura i millorar o prevenir els problemes d’esquena. 

- PILATES TERAPÈUTIC: en aquestes classes es realitzen els exercicis més bàsics del Mètode Pilates. Ideal per a persones que s'inicien en aquest Mètode.

- PILATES PER A MARES AMB NADONS: aquestes classes van dirigides a mares amb/sense nadons de 6 setmanes a 3 anys. En aquestes classes es combinen exercicis que ajudaran a la dona a la recuperació del cos que tenia abans de l'embaràs. Tant si s’acaba de donar a llum com si fa mesos que ho ha fet, en  aquestes sessions es tonificarà la faixa abdominal i es recuperarà tota la musculatura del sòl pelvià. També es treballarà la musculatura dels braços, les cuixes, l'esquena, els glutis i es tindrà l'oportunitat de compartir aquest moment de posar-se en forma juntament amb el bebè, ja que us pot acompanyar. Inclús en alguns exercicis el nen/a podrà participar i d’aquesta manera es potenciarà el vincle materno-filial. Aquestes classes es poden començar a les 6 setmanes en cas de part natural i a les 8 setmanes en cas d'una cesària, sempre després d'haver visitat el ginecòleg. 


- GIMNÀSTICA TERAPÈUTICA: les persones que pateixen problemes i dolors d’esquena tenen en aquesta classe de Gimnàstica Terapèutica, impartida per una fisioterapeuta, una bona solució per poder tractar el seu cas. En aquesta classe es realitzaran una gran varietat d’exercicis d’estirament i tonificació de tota la musculatura de l’esquena, dels braços i de les cames, els quals els ajudarà a millorar la flexibilitat, la concentració, l’agilitat, la consciència corporal i  a mantenir el cos en l’estat més saludable.


- CLASSE PER A EMBARASSADES: es poden realitzar en tots els trimestres de la gestació (s'aconsella visitar el ginecòleg abans de començar). L'objectiu és mantenir a la dona sana i forta durant els nou mesos de gestació, augmentant el balanç muscular i cardiovascular que la beneficiarà quan arribi l'hora del part i en el postpart. Les futures mares tindran un tracte personal amb l'entrenadora i podran compartir dubtes i experiències amb les seves companyes de classe.






Resultados de los alumnos del Jan-su en los Campeonatos de Catalunya Cadete y Junior


El pasado domingo día 31 de marzo se celebró en el pabellón de “La Mar Bella” de Barcelona dos campeonatos de Taekwon-do: el Campeonato Cadete y el Campeonato Junior de Catalunya.

El Campeonato Cadete está abierto a competidores y competidoras de 12 a 14 años y el Campeonato Junior a competidores/as de 15 a 17 años.

El Jan-su ha tenido campeones en los dos campeonatos. En los Cadetes Soufiane Belkhir consiguió una merecida medalla de oro en el peso gallo. En la categoría Junior Alex Falgas consiguió la medalla de oro en el peso pluma.

Los otros participantes de nuestro gimnasio han conseguido los siguientes resultados:
-          En Cadetes: plata para Jonathan Casado en peso ligero y bronce para Nerea López en peso gallo.
-          En Junior: Soumaya consiguió la medalla de bronce, mientras que Boulaye Diarra no pudo pasar las eliminatorias.

Soufiane Belkhir en el podium.



Alex Falgas en el podium.