Charla gratuita sobre los trastornos de ansiedad

Hola a tod@s!!

Os queremos invitar a la charla GRATUITA que se realizará en nuestro centro el sábado 4 de Mayo a las 11h sobre los TRASTORNOS DE ANSIEDAD, que es uno de los problemas que más frecuentemente nos encontramos en nuestra sociedad.

La charla correrá a cargo de nuestra psicóloga, Cristina Sotelo (colegiada Nº 20139 y especializada en el área del estrés, en los trastornos infanto-juveniles y en el campo de la fibromialgia).

Los puntos más importantes que se tratarán serán los siguientes:
- Concepto y clasificación de los trastornos de ansiedad.
- A quién afecta.
- Cómo afrontarla: técnicas de control de la activación y otras técnicas de ayuda

Para asistir a la charla podéis que confirmar vuestra asistencia por:
- e-mail: magiesport@hotmail.com
- teléfono: 972.51.30.21
- whatsapp: 678.662.936 
- directamente en nuestro centro: C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.


Ante el dolor de espalda....MUÉVETE!!!!


El 80% de la población sufre dolor de espalda alguna vez en su vida. Según los expertos abandonar el sedentarismo es la principal recomendación para evitar el dolor de espalda. Por tanto, hacer ejercicio y adoptar una correcta postura en todos los movimientos de la vida diaria y de la actividad laboral es esencial para mantener un buen funcionamiento de nuestra columna. Además, un ejercicio controlado permite que las personas que ya han sufrido episodios de dolor puedan retrasar o minimizar las crisis.

El dolor de espalda puede tener diversas causas pero las más frecuentes son: problemas mecánicos derivados de las malas posturas,  patologías degenerativas (como por ejemplo la artrosis) y patologías inflamatorias de la columna vertebral. En todas estas causas también tiene un papel muy importante el estrés, que provoca un aumento del dolor y de la tensión muscular.

La causa más frecuente de los problemas mecánicos son malas posturas, movimientos incorrectos al cargar peso y agacharse, posturas forzadas o movimientos repetitivos en nuestros trabajos. Por eso, hay que aplicar buena educación postural a los hábitos diarios. La higiene postural, enseñada por nuestras fisioterapeutas, ayuda a realizar los esfuerzos de la forma más adecuada reduciendo el riesgo de padecer dolor y mejorando la autonomía y la limitación de la actividad en los que ya lo sufren.

Una vez que el dolor aparece hay que mantener la actividad en la medida de lo posible, ya que un reposo excesivo retrasa la recuperación. 

El dolor aparece en muchas ocasiones debido a una falta de equilibrio entre la musculatura, y al uso excesivo y reducido de unos u otros músculos. El objetivo es que mediante el ejercicio físico la persona  adquiera un tono muscular que le permita usar correctamente sus músculos.

En nuestro centro realizamos unas clases específicas para que las personas puedan mejorar su postura y consigan un equilibrio muscular correcto que les ayude a disminuir el dolor y a retrasar la aparición de las crisis. Tenemos clases de diferentes niveles según el estado y las patologías que sufra cada persona y son: gimnasia terapéutica, Pilates terapéutico, Pilates y Gimnasia Hipopresiva. Todas estas clases están impartidas por fisioterapeutas de manera que tendrán un conocimiento profundo de cada patología y podrán aconsejar en cada momento las correcciones más indicadas para cada persona. 

Durante la realización de las clases a parte de corregir la postura, movilizar las articulaciones y mejorar el estado de la musculatura, la persona trabajará su respiración y desconectará durante esos minutos de sus problemas diarios ayudándole a disminuir su nivel de tensión y estrés.

En caso de sufrir actualmente una crisis aguda de dolor, una contractura, un problema discal… y no poder iniciar el ejercicio en este momento puede coger hora con una de nuestras fisioterapeutas para realizar un tratamiento fisioterapéutico individualizado que le ayude a pasar el dolor, a relajar la musculatura o a disminuir la inflamación más rápidamente y poder retomar su actividad diaria lo antes posible. En caso de dolor crónico el ejercicio realizado con nuestras fisioterapeutas le ayudará a evitar la incapacidad y a mejorar la movilidad y la autonomía. 

Si necesita más información no dude en contactar con nosotros en el 972.51.30.21 o directamente en nuestro centro en la C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.

7 nous cinturons negres al Jan-su!!

Després de les vacances el Gimnàs Jan-su torna obrir les seves portes i ho fa amb 7 nous cinturons negres. Aquests alumnes van aprovar l'examen a finals de Juliol i són: Susana Gómez, Felipe Martínez, Roman Mariette, Alassana i Moussa Diarra, Carlos González i Jose Luis Lupiañez.

Publicación en la revista Mira'm. Septiembre 2012.

Entrevista a Javier Marrón, Alejandro Suarez, Alex Falgas y Enric Fransoy en la Revista Mira'm de este mes de Septiembre!! Recordad que durante este mes de Septiembre REGALAMOS el traje a Taekwon-do a todos los niños y niñas de 3 a 5 años que se apunten a esta actividad en nuestro gimnasio!! Para más info contactad con nosotros!! www.magiesport-jansu.com

 

Clase GRATUITA de HIPOPRESIVOS!!!

Empezamos el mes de Septiembre con un regalo para todos y todas los que realizasteis los Talleres de Gimnasia Hipopresiva con nosotros la pasada temporada o habéis realizado los entrenamientos personales de hipopresivos!! Os estamos organizando una clase completamente GRATUITA de HIPOPRESIVOS!! Esta clase la realizaremos el lunes 24 de septiembre a las 19:40h en el Gimnàs i Centre de Fisioteràpia Magiesport i Jan-su Figueres. En ella repasaremos la serie, realizaremos algún ejercicio nuevo y volveremos a realizar las pruebas para comprobar como está vuestra musculatura abdominal!! Las plazas son limitadas así que reserva la tuya lo antes posible!! Puedes reservar tu plaza por teléfono en el 972.51.30.21, por e-mail en magiesport@hotmail.com o por whatsapp en el 678.662.936!! Si necesitas más información no dudes en contactar con nosotros!! www.magiesport-jansu.com


Sube el IVA pero nuestros precios no cambian!!

A pesar de la bestial subida del IVA en nuestro sector nuestros precios NO CAMBIAN, siguen siendo los mismos!! Si necesitas más información sobre nuestras actividades y mensualidades no dudes en contactar con nosotros!! www.magiesport-jansu.com