El Pinzamiento Vertebral

¿Qué es el pinzamiento vertebral?

El pinzamiento vertebral es una lesión que se produce al bloquearse una o más vertebras de la columna. Al pinzarse la vértebra el nervio se ve atrapado por lo que se produce dolor y falta de movilidad. En muchas ocasiones este atrapamiento es el responsable de una ciática que no mejorará hasta que se corrija la posición de la vértebra.

Dependiendo de dónde se produzca el pinzamiento estaremos ante un pinzamiento lumbar, cervical o dorsal.

 

¿Cuáles son las causas del pinzamiento vertebral?

El pinzamiento vertebral aparece como diferentes causas siendo la más común el sobreesfuerzo realizado que puede dañar los cartílagos. Levantar demasiado peso o no mantener una postura correcta aumenta el riesgo de padecer un pinzamiento en la zona lumbar o cervical.

 

¿Cuáles son los síntomas del pinzamiento vertebral?

Los síntomas de un pinzamiento en la zona de la columna son normalmente evidentes. El pinzamiento se produce generalmente en la zona lumbar donde el paciente sufre un intenso dolor. Otro síntoma del pinzamiento vertebral es la pérdida de movilidad que puede ir acompañada de hormigueo en la zona. O incluso en la pierna o el brazo dependiendo de si es un pinzamiento lumbar o cervical.

 

¿Cómo te podemos ayudar?

En nuestra consulta de fisioterapia te podemos ayudar, primero bajando y posteriormente eliminando el dolor a través de terapias manuales y termoterapia. Después desbloqueando la zona vertebral mediante un ajuste manual o técnicas de movilización locales. Y finalmente podemos mantener una buena salud en tu espalda para no recaer mediante gimnasia terapéutica, hipopresivos y Pilates. También podemos darte más información sobre tu dolencia y cómo podemos tratarla.

                                   

Artículo escrito por:

Nuria Bassa

Fisioterapeuta num 8599

Taller de Técnicas de Relajación

Taller de Técnicas de Relajación a cargo de la psicóloga Cristina Sotelo. En este Taller se enseñarán diferentes técnicas de relajación para aprender a controlar situaciones de estrés y/o ansiedad.

Fechas: sábados 18 y 25 de Mayo y 1 de Junio del 2013.

Hora: 11h (aproximadamente 1h de duración cada sábado).

Lugar: Gimnàs i Centre de Fisioteràpia Magiesport i jan-su Figueres. C/ Víctor Català, 9-11 baixos (Figueres).

Precios:
-Socios: 45€ y si vienes acompañad@ 80€ (las dos personas).
-No socios: 50€ y si vienes acompañad@ 90€ (las dos personas).
-Si ya has realizado el Taller y deseas repetirlo ahora puedes hacerlo por tan solo 20€!!
  
Información e inscripciones: por teléfono en el 972.51.30.21, directamente en nuestro centro en la C/ Víctor Català, 9-11 bajos (Figueres) o por e-mail en magiesport@hotmail.com

Resultados de los alumnos del Jan-su en el 7ª Open de Taekwon-do de Benicasin

Resultados de los alumnos del Club Jan-su en el “7º Open de Taekwon-do” celebrado el 20 de octubre en Benicasin. El campeonato contó con una gran participación, había competidores de Cataluña, Navarra, Valencia, País Vasco, Galicia…en las categorías de infantil, cadetes, junior y sénior.

INFANTIL:

-Medalla de bronce para Judith Díaz y Felipe Molina.

-Medalla de plata para Zara Molina.

En esta categoría participaba también Felipe Martínez que no ha podido superar los cuartos de final.

CADETE:

-Medallas de bronce para Isabella Molina en mini mosca y para Presentación Martínez en semi medio, para las dos competidoras era la primera vez que competían en la categoría cadete.

-Medalla de plata para Nerea López en mosca ganando dos combates.

-Medalla de oro para Jonathan Casado tras superar tres combates en la categoría ligero.

JUNIOR:

-Medalla de bronce para Sofía Viana.

-Medalla de plata para Soumaya Belkhir en semi pesado.

-Medalla de oro para Alex Falgas en peso pluma, ganando 4 combates.

SENIOR: en el peso mini mosca participaba Pere Rodríguez que, todo y haciendo buenos combates, no se ha podido situar en la semi final.

Resultados del Gimnasio Jan-su en el Cpto Infantil de TKD

Resultados de los alumnos y alumnas del Gimnasio Jan-su en el Campeonato de Catalunya Infantil de Taekwon-do, celebrado el pasado domingo día 14 de octubre en el pabellón de la Mar Bella de Barcelona.

Medallas de ORO para:

-Felipe Martínez en la categoría B (28-31 kg) se proclamó campeón después de ganar cuatro combates.

-Francisco González en la categoría C (28-31 kg) con tres victorias.

-Prese Martínez en la categoría D (47-51 kg) superando sus dos rivales.

Medallas de BRONCE para:

-Zara Molina en la categoría A (-23kg)

-Judith Díaz en la categoría C (34-37kg)

Participaban Lohana Fernández e Isabella Molina en femenino que no pudieron subir al pódium. Tomas y Luis Arauz, Felipe Molina, Cristian Puerta y Oscar Ramírez, todo y realizando muy buenos combates no se pudieron clasificar.

Publicación en la Revista Mira'm sobre el Método Hipopresivo (oct-12)

Publicación en la Revista Mira'm sobre el Método Hipopresivo (octubre 2012).

Charla gratuita sobre los trastornos de ansiedad

Hola a tod@s!!

Os queremos invitar a la charla GRATUITA que se realizará en nuestro centro el sábado 4 de Mayo a las 11h sobre los TRASTORNOS DE ANSIEDAD, que es uno de los problemas que más frecuentemente nos encontramos en nuestra sociedad.

La charla correrá a cargo de nuestra psicóloga, Cristina Sotelo (colegiada Nº 20139 y especializada en el área del estrés, en los trastornos infanto-juveniles y en el campo de la fibromialgia).

Los puntos más importantes que se tratarán serán los siguientes:
- Concepto y clasificación de los trastornos de ansiedad.
- A quién afecta.
- Cómo afrontarla: técnicas de control de la activación y otras técnicas de ayuda. 

Para asistir a la charla podéis que confirmar vuestra asistencia por:

- e-mail: magiesport@hotmail.com

- teléfono: 972.51.30.21

- whatsapp: 678.662.936 

- directamente en nuestro centro: C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.

Ante el dolor de espalda....MUÉVETE!!!!

El 80% de la población sufre dolor de espalda alguna vez en su vida. Según los expertos abandonar el sedentarismo es la principal recomendación para evitar el dolor de espalda. Por tanto, hacer ejercicio y adoptar una correcta postura en todos los movimientos de la vida diaria y de la actividad laboral es esencial para mantener un buen funcionamiento de nuestra columna. Además, un ejercicio controlado permite que las personas que ya han sufrido episodios de dolor puedan retrasar o minimizar las crisis.

El dolor de espalda puede tener diversas causas pero las más frecuentes son: problemas mecánicos derivados de las malas posturas,  patologías degenerativas (como por ejemplo la artrosis) y patologías inflamatorias de la columna vertebral. En todas estas causas también tiene un papel muy importante el estrés, que provoca un aumento del dolor y de la tensión muscular.

La causa más frecuente de los problemas mecánicos son malas posturas, movimientos incorrectos al cargar peso y agacharse, posturas forzadas o movimientos repetitivos en nuestros trabajos. Por eso, hay que aplicar buena educación postural a los hábitos diarios. La higiene postural, enseñada por nuestras fisioterapeutas, ayuda a realizar los esfuerzos de la forma más adecuada reduciendo el riesgo de padecer dolor y mejorando la autonomía y la limitación de la actividad en los que ya lo sufren.

Una vez que el dolor aparece hay que mantener la actividad en la medida de lo posible, ya que un reposo excesivo retrasa la recuperación. 

El dolor aparece en muchas ocasiones debido a una falta de equilibrio entre la musculatura, y al uso excesivo y reducido de unos u otros músculos. El objetivo es que mediante el ejercicio físico la persona  adquiera un tono muscular que le permita usar correctamente sus músculos.

En nuestro centro realizamos unas clases específicas para que las personas puedan mejorar su postura y consigan un equilibrio muscular correcto que les ayude a disminuir el dolor y a retrasar la aparición de las crisis. Tenemos clases de diferentes niveles según el estado y las patologías que sufra cada persona y son: gimnasia terapéutica, Pilates terapéutico, Pilates y Gimnasia Hipopresiva. Todas estas clases están impartidas por fisioterapeutas de manera que tendrán un conocimiento profundo de cada patología y podrán aconsejar en cada momento las correcciones más indicadas para cada persona. 

Durante la realización de las clases a parte de corregir la postura, movilizar las articulaciones y mejorar el estado de la musculatura, la persona trabajará su respiración y desconectará durante esos minutos de sus problemas diarios ayudándole a disminuir su nivel de tensión y estrés.

En caso de sufrir actualmente una crisis aguda de dolor, una contractura, un problema discal… y no poder iniciar el ejercicio en este momento puede coger hora con una de nuestras fisioterapeutas para realizar un tratamiento fisioterapéutico individualizado que le ayude a pasar el dolor, a relajar la musculatura o a disminuir la inflamación más rápidamente y poder retomar su actividad diaria lo antes posible. En caso de dolor crónico el ejercicio realizado con nuestras fisioterapeutas le ayudará a evitar la incapacidad y a mejorar la movilidad y la autonomía. 

Si necesita más información no dude en contactar con nosotros en el 972.51.30.21 o directamente en nuestro centro en la C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.