Charla gratuita sobre los trastornos de ansiedad

Hola a tod@s!!

Os queremos invitar a la charla GRATUITA que se realizará en nuestro centro el sábado 4 de Mayo a las 11h sobre los TRASTORNOS DE ANSIEDAD, que es uno de los problemas que más frecuentemente nos encontramos en nuestra sociedad.

La charla correrá a cargo de nuestra psicóloga, Cristina Sotelo (colegiada Nº 20139 y especializada en el área del estrés, en los trastornos infanto-juveniles y en el campo de la fibromialgia).

Los puntos más importantes que se tratarán serán los siguientes:
- Concepto y clasificación de los trastornos de ansiedad.
- A quién afecta.
- Cómo afrontarla: técnicas de control de la activación y otras técnicas de ayuda. 

Para asistir a la charla podéis que confirmar vuestra asistencia por:

- e-mail: magiesport@hotmail.com

- teléfono: 972.51.30.21

- whatsapp: 678.662.936 

- directamente en nuestro centro: C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.

Ante el dolor de espalda....MUÉVETE!!!!

El 80% de la población sufre dolor de espalda alguna vez en su vida. Según los expertos abandonar el sedentarismo es la principal recomendación para evitar el dolor de espalda. Por tanto, hacer ejercicio y adoptar una correcta postura en todos los movimientos de la vida diaria y de la actividad laboral es esencial para mantener un buen funcionamiento de nuestra columna. Además, un ejercicio controlado permite que las personas que ya han sufrido episodios de dolor puedan retrasar o minimizar las crisis.

El dolor de espalda puede tener diversas causas pero las más frecuentes son: problemas mecánicos derivados de las malas posturas,  patologías degenerativas (como por ejemplo la artrosis) y patologías inflamatorias de la columna vertebral. En todas estas causas también tiene un papel muy importante el estrés, que provoca un aumento del dolor y de la tensión muscular.

La causa más frecuente de los problemas mecánicos son malas posturas, movimientos incorrectos al cargar peso y agacharse, posturas forzadas o movimientos repetitivos en nuestros trabajos. Por eso, hay que aplicar buena educación postural a los hábitos diarios. La higiene postural, enseñada por nuestras fisioterapeutas, ayuda a realizar los esfuerzos de la forma más adecuada reduciendo el riesgo de padecer dolor y mejorando la autonomía y la limitación de la actividad en los que ya lo sufren.

Una vez que el dolor aparece hay que mantener la actividad en la medida de lo posible, ya que un reposo excesivo retrasa la recuperación. 

El dolor aparece en muchas ocasiones debido a una falta de equilibrio entre la musculatura, y al uso excesivo y reducido de unos u otros músculos. El objetivo es que mediante el ejercicio físico la persona  adquiera un tono muscular que le permita usar correctamente sus músculos.

En nuestro centro realizamos unas clases específicas para que las personas puedan mejorar su postura y consigan un equilibrio muscular correcto que les ayude a disminuir el dolor y a retrasar la aparición de las crisis. Tenemos clases de diferentes niveles según el estado y las patologías que sufra cada persona y son: gimnasia terapéutica, Pilates terapéutico, Pilates y Gimnasia Hipopresiva. Todas estas clases están impartidas por fisioterapeutas de manera que tendrán un conocimiento profundo de cada patología y podrán aconsejar en cada momento las correcciones más indicadas para cada persona. 

Durante la realización de las clases a parte de corregir la postura, movilizar las articulaciones y mejorar el estado de la musculatura, la persona trabajará su respiración y desconectará durante esos minutos de sus problemas diarios ayudándole a disminuir su nivel de tensión y estrés.

En caso de sufrir actualmente una crisis aguda de dolor, una contractura, un problema discal… y no poder iniciar el ejercicio en este momento puede coger hora con una de nuestras fisioterapeutas para realizar un tratamiento fisioterapéutico individualizado que le ayude a pasar el dolor, a relajar la musculatura o a disminuir la inflamación más rápidamente y poder retomar su actividad diaria lo antes posible. En caso de dolor crónico el ejercicio realizado con nuestras fisioterapeutas le ayudará a evitar la incapacidad y a mejorar la movilidad y la autonomía. 

Si necesita más información no dude en contactar con nosotros en el 972.51.30.21 o directamente en nuestro centro en la C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.

7 nous cinturons negres al Jan-su!!

Després de les vacances el Gimnàs Jan-su torna obrir les seves portes i ho fa amb 7 nous cinturons negres. Aquests alumnes van aprovar l'examen a finals de Juliol i són: Susana Gómez, Felipe Martínez, Roman Mariette, Alassana i Moussa Diarra, Carlos González i Jose Luis Lupiañez.

Publicación en la revista Mira'm. Septiembre 2012.

Entrevista a Javier Marrón, Alejandro Suarez, Alex Falgas y Enric Fransoy en la Revista Mira'm de este mes de Septiembre!! Recordad que durante este mes de Septiembre REGALAMOS el traje a Taekwon-do a todos los niños y niñas de 3 a 5 años que se apunten a esta actividad en nuestro gimnasio!! Para más info contactad con nosotros!! www.magiesport-jansu.com

 

Clase GRATUITA de HIPOPRESIVOS!!!

Empezamos el mes de Septiembre con un regalo para todos y todas los que realizasteis los Talleres de Gimnasia Hipopresiva con nosotros la pasada temporada o habéis realizado los entrenamientos personales de hipopresivos!! Os estamos organizando una clase completamente GRATUITA de HIPOPRESIVOS!! Esta clase la realizaremos el lunes 24 de septiembre a las 19:40h en el Gimnàs i Centre de Fisioteràpia Magiesport i Jan-su Figueres. En ella repasaremos la serie, realizaremos algún ejercicio nuevo y volveremos a realizar las pruebas para comprobar como está vuestra musculatura abdominal!! Las plazas son limitadas así que reserva la tuya lo antes posible!! Puedes reservar tu plaza por teléfono en el 972.51.30.21, por e-mail en magiesport@hotmail.com o por whatsapp en el 678.662.936!! Si necesitas más información no dudes en contactar con nosotros!! www.magiesport-jansu.com

Sube el IVA pero nuestros precios no cambian!!

A pesar de la bestial subida del IVA en nuestro sector nuestros precios NO CAMBIAN, siguen siendo los mismos!! Si necesitas más información sobre nuestras actividades y mensualidades no dudes en contactar con nosotros!! www.magiesport-jansu.com

 

 

Traje de Taekwon-do GRATIS!!!

Aprovecha!! Para que la vuelta al cole no sea tan dura este mes de septiembre del 2014 REGALAMOS el Traje de Taekwon-do a todos los adultos y niños que se apunten a Taekwon-do!! Si necesitas más información contacta con nosotros directamente en nuestro centro en la c/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres o en el teléfono 972.51.30.21. (Promoción válida solo para nuevos socios)

¿Qué es el Taekwon-do?

Se podría resumir como: técnicas de movimientos de manos y pies con una máxima potencia, velocidad, equilibrio y precisión que requieren fuerza muscular y concentración mental. Estas técnicas son tanto de defensas como de ataques y potencian los reflejos y la coordinación.

Al principio puede haber una cierta dificultad para realizar estos movimientos novedosos pero con la práctica se supera y se logra una mejoría de toda la musculatura haciendo que las diferentes técnicas se hagan de forma fluida y natural. Al mismo tiempo se trabaja la concentración mental  y el equilibrio a través de los movimientos desarrollando el auto control y la confianza en uno mismo.

Dos grandes apartados que hacen un todo.

 El mundo del taekwondo se “divide” en dos: el combate y los Pumses. Del primero, y después de las fabulosas actuaciones de nuestros campeones olímpicos, no hace falta hablar mucho!!!! Solamente recordar que hoy en día la competición está sujeta a  unas normas de arbitraje muy completas donde lo primero es siempre la seguridad de los competidores: categorías según el peso, sexo y edad para mejor igualdad, protecciones, técnicas permitidas…..

Por lo que respecta al otro apartado: el pumse, nombre que significa “modelo”, es un conjunto de movimientos siguiendo unas líneas imaginarias para enfrentarse a posibles oponentes. Forman unas coreografías establecidas y unificadas a nivel mundial. Son de obligatorio aprendizaje tanto  para pasar los cinturones (o grados) como para participar en competiciones. Hay ocho pumses básicos y nueve pumses superiores. Estos últimos se realizan después de la obtención del cinturón negro.

A un nivel más filosófico los pumses representan partes del mundo, del cosmos y de la vida. Un solo ejemplo: El pumse Kumgang representa la fuerza de las montañas y por eso consiste en movimientos potentes con muchos bloqueos y equilibrios.

El trabajar las pumses ayuda a desarrollar la concentración, el control físico y mental de la fuerza, de la respiración y del equilibrio tanto en niños como en adulto.

Londres 2012: un antes y un después para el Taekwon-do español??

Se sabía desde mucho tiempo del buen nivel del Taekwon-do en nuestro país, incluso se esperaba  una medalla de oro de parte de Joel González……pero tan buenos resultados hacen soñar.

Joel González (izq) y Javier Marrón (Dcha)

El oro de Joel, las platas de Brigitte Yague y Nicolás García son sin duda el resultado de un gran trabajo por parte de los propios competidores, de sus entrenadores y de sus compañeros de entreno, en el caso de Joel el de su suplente, sparring y amigo personal Javier Marrón.

Solo queda por esperar que estos logros vayan más allá de la euforia del momento y ayuden a dar una imagen más valiosa de nuestro deporte y que sea presente en los medios de comunicación a lo largo del año y no solo en momentos tan puntuales.

Evolución del taekwondo

Este arte marcial remonta al año 37 AC como se puede deducir de las pinturas y estatuas representando hombres realizando movimientos de taekwondo encontradas en tumbas y templos coreanos. En los documentos escritos antiguos es sorprendente ver como el taekwondo era considerado no solamente, y como es obvio, como un arte de guerra sino también como una práctica deportiva y recreativa  que mejoraba el estado físico y anímico de los practicantes.  En el año 1000 DC se organizaban torneos de carácter deportivo para el disfrute de la gente y de las cortes reales.

Fue creciendo como arte de defensa personal y superación durante 20 siglos hasta el año 1973 cuando dio el salto al deporte mundial moderno con el primer campeonato del mundo en Seúl.

Es normal que el taekwondo se haya modificado a lo largo del tiempo en sus técnicas y movimientos pero sus principios esenciales y su filosofía tradicional  como el respeto al contrario, la fidelidad al maestro, la amistad al compañero y el impedimento de la violencia  innecesaria han perdurado.

Texto escrito por:

Nelly Bonnin. (Gimnàs Jan-su Figueres)

C.N. 5º DAN de Taekwon-do.