Los síntomas más habituales con los que
nos encontramos en las patologías de espalda son: dolor, inflamación, falta de
fuerza o debilidad muscular, limitación del movimiento, rigidez, deformidad o
crepitación de las articulaciones, calambres o espasmos e irradiación del dolor
hacia piernas (ciática) o brazos.
Abandonar el sedentarismo es la principal
recomendación para evitar el dolor de espalda. Por tanto, hacer ejercicio y
adoptar una correcta postura en todos los movimientos de la vida diaria y de la
actividad laboral es esencial para mantener un buen funcionamiento de nuestra
columna. Además, un ejercicio controlado permite que las personas que ya han
sufrido episodios de dolor puedan retrasar o minimizar las crisis.
Para evitar la aparición del dolor e de la
inflamación también es fundamental una correcta alimentación (evitando
alimentos inflamatorios y potenciando los antinflamatorios y alcalinos), un
descanso adecuado y una correcta gestión del estrés, ya que el estrés
prolongado y, sobretodo, mal gestionado provoca un aumento del dolor y de la
tensión muscular.
Para seguir hablando de
este tema desde el Gimnasio y Centro de Fisioterapia Magiesport hemos
organizado una charla gratuita el sábado día 18 de febrero a las 11h en nuestro
centro. Para asistir es imprescindible reservar plaza en el teléfono 972513021.
A más hemos creado un
programa para mejorar la salud de la espalda y del cuerpo en general llamado
“magiESQUENA”. Es un programa de 4 semanas (que se iniciará el 4 de marzo) a un precio muy especial (85€ si te
apuntas antes del 19/02) en el cual se incluye:
-1 SESIÓN DE FISIOTERAPIA
PERSONALIZADA
-2 CLASES SEMANALES DE
PILATES U OTRA GIMNASIA ESPECÍFICA
-2 SESIONES GRUPALES DE
ACOMPAÑAMIENTO NUTRICIONAL
-1 INICIACIÓN GRUPAL DE INICIACIÓN A LA
GIMNASIA HIPOPRESIVA
-APRENDIZAJE DE TÉCNICAS
DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS.
-APUNTES CON LOS
DIFERENTES EJERCICIOS, TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y PAUTAS ALIMENTARIAS.
Para más información
sobre nuestro programa magiESQUENA contacta con nosotros en el 972513021 o
directamente en nuestro centro en la C/ Víctor Català, 9-11 bajos de Figueres.
