Cuando una
mujer se queda embarazada su cuerpo experimenta muchos cambios, cambios que se agravan
con el postparto. Además, muchas mujeres que han tenido un hijo dejan de hacer
deporte por la incompatibilidad de horarios. Pensando en el bienestar de las
madres y futuras madres, en nuestro centro, hemos creado unas clases dirigidas
a las mujeres embarazadas y también para aquellas que han tenido un hijo y
quieren hacer deporte con él. Estas clases se realizarán en grupos reducidos,
de entre 5 y 15 participantes.
-CLASES PARA
EMBARAZADAS (MIÉRCOLES a las 19:40h): se pueden realizar en todos los trimestres de la
gestación (se aconseja visitar el ginecólogo antes de empezar). El objetivo es
mantener a la mujer sana y fuerte durante los nueve meses de gestación,
aumentando el balance muscular y cardiovascular que la beneficiará cuando
llegue la hora del parto y en el posparto. Las futuras madres tendrán un trato
personal con la entrenadora y podrán compartir dudas y experiencias con sus
compañeras de clase.
-CLASES DE
MADRES CON BEBES (LUNES y VIERNES a las 10:35h): estas clases van dirigidas a madres con/sin bebés de
6 semanas a 3 años. En estas clases se combinan ejercicios que ayudarán a la
mujer a la recuperación del cuerpo que tenía antes del embarazo. Tanto si se
acaba de dar a luz como si hace meses que lo ha hecho, en estas sesiones se tonificará la faja
abdominal y se recuperará toda la musculatura del suelo pélvico con los
abdominales hipopresivos. También se trabajará la musculatura de los brazos,
los muslos, la espalda, los glúteos y se tendrá la oportunidad de compartir
este momento de ponerse en forma junto con el bebé, ya que la puede acompañar.
Incluso en algunos ejercicios el niño/a podrá participar y de esta manera se
potenciará el vínculo materno-filial.
Estas clases se pueden empezar a las 6 semanas después de parto natural y a las
8 semanas en caso de una cesárea, siempre después de haber visitado al
ginecólogo.
La duración
de las clases es de 50 minutos.
Mínimo para
formar un grupo: 5 personas.
Si no os
combinan estos horarios podéis sugerir otros o realizar las clases en forma de
entrenamientos personales.
Información
e inscripciones:
GIMNÀS I
CENTRE DE FISIOTERÀPIA MAGIESPORT I JAN-SU FIGUERES
C /
Víctor Català n º 9-11 Bajos (Figueras)
Teléfono:
972.51.30.21 / e-mail: magiesport@hotmail.com
